1. Berpikir positif. Sungguh menakjubkan betapa banyak daya
pikiran kita memiliki lebih dari segala sesuatu dalam hidup kita. Sebuah
sentuhan positif sederhana pada situasi dapat mengubah kendala menjadi peluang.
Tidak hanya akan Anda memiliki lebih semangat untuk hidup, sistem kekebalan
tubuh dapat melawan pilek dan penyakit jantung yang lebih baik! [14] Harvard
tidak akan berbohong.
Untuk memulai langkah yang sulit ini, fokus pada rasa
syukur. Ketika Anda mulai berpikir tentang hal yang buruk berputar-putar di
sekitar Anda, berhenti. Hentikan itu. Pikirkan dua hal yang Anda syukuri.
Akhirnya, pikiran Anda akan melihat pola dan menghentikan negatif sebelum Anda
harus sadar melakukannya.
2. Jadilah puas. Ini tidak berarti "puas dengan hidup
Anda" (baik, tidak, tapi memberikan sec a) - itu semacam berarti
"memuaskan diri sendiri". Jika Anda sedang diet, biarkan diri (kecil)
sedikit dari apa yang Anda hasrat. Jika menonton Golden Girls selama tiga jam
pada Jumat malam terdengar seperti surga, melakukannya. Apapun hal-hal kecil
yang yang membuat Anda bahagia, melakukannya.
Kebahagiaan Anda sangat berharga. Jika Anda tidak puas, Anda
tidak sepenuhnya sehat. Justru ketika kita punya kepala kita pada lurus yang
dapat kita menyerang segala sesuatu yang lain. Jika pekerjaan, keluarga,
teman-teman, hubungan, dan uang yang memakai Anda ke bawah, pilihan antara yang
saku panas dan bagel gandum tidak terlalu penting!
3. Pikirkan kecil. Ketika kita berkonsentrasi pada tujuan
tercapai, kita gentar, frustrasi, dan malas. Setelah semua, mengapa mencoba
untuk mencapai sesuatu yang tidak akan pernah terjadi? Sebuah pola pikir yang
sehat harus di sini dan sekarang. Ini harus memiliki kepedulian terhadap masa
depan, yakin, tapi tidak harus disibukkan dengan apa yang belum terjadi atau
tidak.
Menjadi sehat secara emosional (dan senang) lebih mudah
untuk mencapai ketika Anda fokus pada langkah-langkah dari perjalanan Anda
sebagai lawan ke tujuan. Jika Anda ingin membuatnya di Broadway, fokus untuk
mendapatkan audisi berikutnya. Kemudian fokus pada menjadi ekuitas, kemudian
fokus pada bergerak, dll Sekarang akan selalu datang sebelum masa depan - fokus
pada mereka dalam rangka!
4. Mengelola stres. Yang satu ini sangat besar. Ketika stres
mengambil alih hidup kita, segala sesuatu yang lain berantakan. Rumah kami
mendapatkan berantakan, pikiran kita mendapatkan berantakan, dan hubungan kami
mendapatkan tegang. Mengambil sendiri disisihkan untuk lima menit dan berpikir
tentang tingkat stres Anda - bagaimana Anda mengelola itu? Apa yang bisa Anda
lakukan untuk menjadi lebih tenang dan santai?
Sebuah cara yang sangat sehat untuk mengelola stres adalah
melakukan yoga. Jika itu tidak terdengar menarik, bagaimana bermeditasi? Tak
Ada? Maka cukup pastikan untuk mengambil sepuluh menit dari hari Anda hanya
mematikan. Duduk dengan diri sendiri dan hanya bernapas. Membuat sebuah titik
untuk mendapatkan berpusat setiap hari.
5. Istirahat. Hal ini mirip dengan langkah "Be
Satisfied"; Anda perlu melakukan apa yang tepat bagi Anda kadang-kadang,
terlepas dari apa yang dunia tampaknya menuntut. Tanpa merasa bersalah,
mengambil Kit Kat Bar pepatah. Menghabiskan malam di. Ambil pagi off. Anda akan
dua kali lebih berenergi ketika Anda kembali ke sana.
Ini berlaku untuk latihan juga. Jika Anda melakukan hal yang
sama berulang-ulang, otot-otot Anda terbiasa untuk itu, Anda bosan, dan
akhirnya Anda plateauing. Jadi, bukannya berdebar trotoar Rabu, pergi memukul
kolam renang. Anda tidak menjadi malas - Anda menjadi logis.